2015年01月07日

★冬の講座情報〜!!★

こんにちは。悠々かながわカルチャースタッフの松本です

昨年は悠々かながわカルチャーがオープンして1年を迎え、平成25年9月のオープンから昨年末までに沢山のお客様にお越しいただきました
スタッフ一同、大変感謝しております!

今年も多くのシニア世代の皆さまにご参加いただけるよう、魅力あふれる講座を開催してまいりますので、本年もどうぞ宜しくお願いいたします


さて早速!今年の冬も新講座が登場です!!
【1月〜3月期】冬講座のラインナップはこちら!!



NEW『戦国時代の記録と史実‐合戦の実態を探る‐(全4回)』

「当時の合戦が実際どのように行われたのか?」「なぜ彼らは戦ったのか?」など、語り継がれてきた歴史の真実とは?!各回、最新の研究結果をもとに合戦の実態を学んでいきます。

2/18、2/25、3/4、3/11
各回水曜日 14:00〜16:00
受講料:グリーンカードメンバー 2,000円、一般 2,500円(税込・資料代込)

ひらめき講座の詳細はこちらから


NEW『オシャレな布ぞうりを作ってみよう!』

作って楽しい♪履いて気持ちいい♪足にやさしい手編みの布ぞうりを作ってみませんか?
編み方を覚えると、ご自宅で不要になったTシャツ、タオル、古布などでオリジナルの布ぞうりが作れます。

3/24(火)13:00〜(約3時間)
受講料:グリーンカードメンバー 2,000円、一般 2,500円(税込)
教材費:800円(税込)

ひらめき講座の詳細はこちらから


『今日からできるアンチエイジング!美人ヨガ』※男性も大歓迎!

体が硬くて心配な方でも大丈夫。リラックスしながらできる、やさしい初心者向けのヨガクラスです。
ヨガの呼吸法とゆっくりとした動きはこわばった体の緊張をほぐしてくれます。
体の中からあたたまり、血の巡りが良くなるので、細胞自体が若返ります^^

こちらの講座は毎月テーマにそって開催します。
【1月】冷えは大敵!冷え症改善・代謝アップヨガ
【2月】らくらく!肩こり・腰痛解消ヨガ
【3月】体幹を意識!脂肪燃焼・筋力アップヨガ

1/22、2/19、3/19
各回木曜日 14:00〜15:30
受講料(1回):グリーンカードメンバー 2,000円、一般 2,500円(税込)

ひらめき講座の詳細はこちらから


『マイナス10歳の健康を手に入れる!背骨コンディショニング体操』

丸まった背中・猫背は見た目年齢がぐっと上がります。
悲しいことに頭部が下がるとたるみ顔にも拍車がかかります。
背骨コンディショニング体操の心地の良い体操で背筋の伸びた若々しいカラダを手に入れましょう!

1/16、2/13、3/13
各回金曜日 14:15〜15:45
受講料(1回):グリーンカードメンバー 2,000円、一般 2,500円(税込)

ひらめき講座の詳細はこちらから


「こんな講座に参加したい!」「○○を習ってみたい!」など講座リクエスト大募集中!
どうぞお気軽にご意見・ご感想をお寄せくださいるんるん

みなさまのご参加をスタッフ一同心よりお待ちしております



☆★<<グリーンカードメンバーとは・・?>>☆★

一般財団法人 神奈川県経営者福祉振興財団(以下財団)および、
神奈川県福祉共済協同組合が実施する共済制度にご加入をいただいている
加入者へお送りしているグリーンカード保有者のことをいいます。

グリーンカードメンバーは講座が割引料金で受講できるほか、飲食店や
ホテルなどの提携施設が優待価格でご利用いただけます。


▼グリーンカードメンバーが優待価格で利用できる施設はこちら
http://www.navida.ne.jp/greencard/index.html


▼グリーンカードメンバーではない方には、こちらをおすすめします。
(個人向け共済制度)
http://www.navida.ne.jp/personal/lineup/index.html


posted by スタッフMT at 16:31| 神奈川 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月01日

11/27「古都鎌倉で味わう美仏と紅葉めぐり」散策講座を終えて

こんばんは
悠々かながわカルチャースタッフの松本です

先日、悠々かながわカルチャーオープン以来2回目となる散策講座を開催しましたくつ
前日までの雨は止み、好天に恵まれた1日でした

受講者の方とみなさん日頃の行いが良いのでしょうと談笑しながら、総勢11名で出発ですわーい(嬉しい顔)

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今回のルートは午前中に東慶寺〜浄智寺を拝観。
その後、建長寺横に店を構える「鉢の木カフェ」で昼食。
そして午後に建長寺〜円応寺〜円覚寺を巡るコース。

北鎌倉駅から徒歩20分圏内に立地している寺院を巡る、アップダウンも少ない散策しやすいコースです


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ご参加くださったお客様の中に87歳のご主人と82歳の奥様のご夫婦がいらっしゃり、さくさくと歩かれていたので健康の秘訣をお伺いしたところ、「よく歩くことですねひらめき」とのことexclamation
お二人で旅行によく行かれるそうで、これまで海外も20か国近く訪れているそうです。
そして、散策日の2日前が結婚60周年の記念日だったそうで、すごく素敵なお話しをしてくださって、散策日和にホッコリした気分にさせていただきました

今回の講師は鎌倉ガイド協会の大野さん。
一つ一つの寺院、仏像の歴史について詳しく説明してくださいました。
受講者の方もおっしゃっていましたが、個人的に鎌倉を散策しに来るときはパンフレット等を見て、寺院を拝観するだけだったので、初めてちゃんと寺院の詳しい説明や歴史が聞けて「ガイド付きはいいですねひらめき」と。

はい。そうなんです。
私も一緒にサポートでついて回っていたのですが、「なるほど〜」「へぇ〜」「そうだったのか〜」と自分の知識を習得できる、とても良い機会なのではないかと思います。

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ご参加いただきました皆さま有難うございました

悠々かながわカルチャーでは今後も散策講座は定期的に開催する予定ですので、また多くの皆さまのご参加をお待ちしておりますexclamation×2

posted by スタッフMT at 19:30| 神奈川 ☁| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月21日

美人ヨガ 参加しましたよ〜

これまでほとんど運動とは無縁で生きてきた私
小さい頃は体が誰よりも柔らかくて、「立位体前屈(りついたいぜんくつ)」なんて
クラスで1〜2番を競うほどだったのに…。
その頃からウン十年。なんか床が遠い〜
今では体の硬さ自慢をするほどになってしまいました。

そんな私が一念発起
ヨガなんてやったことないし、私 体硬いし と思っていたけど
最近、年齢のせいか「アンチエイジング」とか「体幹(コア)」などの
キーワードにとても敏感になり、
年々おちにくくなっていく脂肪、
そして、簡単におちてゆく筋肉に日々悩まされる日々。
何かアンチエイジングのヒントがないかと、内心すがる思いで参加しました

講師のKiku先生からは、こんなお言葉が…。
ヨガは「がんばらない」「出来なかったら、出来るやり方をする」が大事と。
先生は、参加されている方の年齢にあわせて、
しっかりとフォローもしてくださいます。

なんかひらめき 私でも出来そうだ

この日のプログラムは全体を通して体をゆるめること。
深〜く胸式呼吸をしながら ゆ〜っくりと体を動かしていきます
動きは呼吸とともに…っていうかんじでしょうか

吸ってぇ〜グッド(上向き矢印) 吐いてぇ〜バッド(下向き矢印)
リラ〜ックス リラ〜ックス
静かに流れる音楽と、先生や皆さんの息遣いがなんとも耳に心地いい
こんなにゆっくりの運動なのに、だんだんと体の中がホカホカしてきました。
眠気のようなものさえかんじます眠い(睡眠)

ネコのポーズ、飛行機のポーズなどゆっくりと続きます。
そして、インナーマッスルを鍛えるポーズ、
いわゆる腹筋、内臓脂肪に働きかけるポーズです。


待ってましたぁ〜手(チョキ)手(チョキ)手(チョキ)手(チョキ)手(チョキ) 
そうそう これこれ、これがやりたかったの…

んっexclamation&questionでもこれ、腹筋運動なのに辛くないなぁ 
家でもやってみようっと手(チョキ)

約1時間半のプログラムでしたが
正直、もう少しやっていたかったかも。
最後には皆で仰向けになってリラックス。ついつい寝てしまいそう…。
こうしてヨガ講座は終了しました。
他の参加者の皆さんは私よりもだいぶ年上ですが、和気あいあいとお話もすすんで
楽しい時間でした

この日一番の衝撃。
Kiku先生いわく、
「ただ立っているのではなく、正しい姿勢を意識するだけで、
お腹周り、腰回り、背中のお肉にききますよ」
といって先生が実演してくださいました。
その実演をお見せできないのが残念ですが、
普通に立っている姿と、姿勢を意識して立つ姿を比べると
こんなにお腹が引っ込み、胸の位置が上がって
まるで別人に こんなに変わるものなんだと思いました

「先生 私、今日から姿勢気をつけます」

Kiku先生、ありがとうございました

皆さんも一緒にヨガしましょう
※但し、美人になるには個人差があります。そこのところご了承ください

今日からできるアンチエイジング!
美人ヨガ
詳しくはコチラ


posted by スタッフMT at 12:36| 神奈川 ☀| 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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